推薦繪本4
我想念你
作繪者：康娜莉雅．史貝蔓／出版社：親子天下
以小天竺鼠第一人稱的方式，表達和父母分離的焦慮感受。隨著小天竺鼠簡單直接的語言，跟著她走進內心世界，體會她敏感而細膩的情緒起伏，可以讓爸媽了解，即便是短短的分離，孩子也會有不安的情緒和濃濃的想念。
本書教給孩子的情緒能力：
了解自己的情緒：情緒覺察與辨識
掌握自己的情緒：情緒表達、情緒控制
了解他人的情緒：同理心
明智抉擇、解決問題：不怕挫折、延宕滿足、彈性選擇
從故事中認識情緒
分離焦慮是幼兒在情緒與人格發展中，必然會面臨的歷程和課題，有時爸媽不了解，為什麼他們短暫的離開，會造成寶貝淚眼婆娑、聲淚俱下的場面。其實，這是因為此階段幼兒正在發展「依附關係」，也就是對重要他人（主要照顧者）產生依戀，看不到他們就會出現失落情緒。
閱讀本書，可以幫助幼兒：
1覺察感受與需求。就像小天竺鼠，不論是父母要去工作或者有事外出，她會感到孤單，不想與其他人玩。有時需要一個人留在保母家時，也會感到「重重、痛痛的感覺」，以及「想要父母現在就可以陪我」等立即滿足的需求。
2學習延宕滿足、調節情緒。小天竺鼠了解並同理父母的困難，知道大家都有事情要忙，不能一直陪伴自己，例如：爸爸要教書、媽媽要上班。因此，小天竺鼠想到了一些方法，來幫助自己調節想念爸爸、媽媽的挫折情緒，例如：玩玩具、畫畫、看書、跟其他小朋友玩以及幫忙做家事等；也學會了等待他們回家後，再跟他們分享與抱抱。
讀後討論的小技巧
你可以這麼說：
「小天竺鼠很勇敢等他們的父母下班，你也可以很勇敢的做到喔！」
「爸爸媽媽去上班的時候，你可以做一些好玩的事，等爸爸媽媽下班回家後再告訴我們。」
「爸爸媽媽不在的時候，你玩了哪些玩具或好玩的遊戲呢？」
請不要這麼說：
「你看，小天竺鼠都可以自己玩，你為什麼不可以呢？」
「你看，小天竺鼠好勇敢，不像你這麼膽小哦！」
「你要勇敢，要不然就是羞羞臉喔！」
玩遊戲，學做情緒的主人
思念拼圖
父母可以將親子合照製作成拼圖，讓孩子把對父母的思念一片片拼起來。父母可以先跟孩子說明這張照片的時間與背景狀況，請孩子分享對這張照片的印象以及當時開心的事情。接著，陪伴孩子一起完成部分拼圖，鼓勵孩子自己在家時，可以把剩下的完成。此活動一方面可增加親子互動，另一方面當孩子自己玩拼圖時，可想起與父母出遊及拼拼圖的快樂時光，用正向情緒替代沮喪情緒。
推薦繪本5
小阿力的大學校
作繪者：羅倫斯‧安何特、凱瑟琳‧安何特／出版社：上誼
以孩子第一次上學，既興奮又擔心的矛盾情緒為主題，讓孩子和小阿力一起學習面對情緒、解決問題。小阿力撿到一隻瘦弱的小麻雀，在悉心的照顧牠後，小麻雀漸漸成長茁壯，展翅飛翔。小阿力就像小麻雀一樣，可以獨立且勇敢的去上學，也發現學校是一個很有趣的地方。
了解自己的情緒：情緒覺察與辨識
掌握自己的情緒：情緒表達、情緒控制
了解他人的情緒：同理心
妥善處理人際關係：主動關懷、人際技巧
明智抉擇、解決問題：不怕挫折、延宕滿足、彈性選擇
從故事中認識情緒
離開熟悉的人事物、適應新環境，是幼兒階段重要的學習。在這個過程中，如果有大人的鼓勵和引導，幼兒就能從經驗中發現自己其實是有能力去面對的。閱讀本書，可以幫助幼兒：
1覺察與辨識感受。就像小阿力一樣，長大要去上學，會有興奮的感覺，但同時也會害怕在不熟悉的學校迷路、交不到新朋友一起玩、不會綁很難的鞋帶、會像小麻雀一樣被欺負……孩子可以從中體驗到情緒的複雜性。
2表達與調節情緒。小阿力擔心自己可能會在學校迷路而哭泣，他將這種無助感告訴小鳥朋友們，就是一種表達和調節情緒的方法。
3同理他人情緒與需求。小阿力發現小麻雀既瘦弱又不太會照顧自己，因此被其他小鳥們欺負，他能感受到小鳥需要被照顧，充分展現出同理心。
4主動關懷與人際技巧。小阿力將小麻雀帶回去悉心照顧，也邀請新朋友到家裡玩，這些都是能提升人際能力的好方法，同時也預示了快樂的結局。最後，小阿力和新朋友在花園遊戲及野餐時，發現小麻雀變得很勇敢、很快樂，也交到了許多新朋友。
5不怕挫折以及覺察問題、彈性選擇的能力。「小阿力很盡責的照顧小麻雀，幫助小麻雀復原，並回到天空自由飛翔。」這一段隱喻，就像媽媽照顧小阿力一樣的無微不至，時常給予鼓勵和安慰，讓小阿力變得有自信，不再害怕，像小麻雀一樣學習獨立、探索外在世界。而小阿力上學後，發現老師與同學都很友善，以及老師介紹學校環境、邀請小朋友分享生活經驗，來幫助他們減低焦慮、增加自信的情節，則為孩子示範了適應新環境的方法。
讀後討論的小技巧
你可以這麼說：
「你去學校有認識新朋友嗎？」
「你最喜歡去學校的什麼地方？」
「你在學校……（遇到的困難）的時候，都會……（解決方法），好棒喔！」
請不要這麼說：
「你如果不乖乖去上學，我就不去接你回家！」
「你去學校不要哭，這樣很羞羞臉哦！」
「你應該要長大了，不要這樣一直鬧脾氣！」
玩遊戲，學做情緒的主人
學校探險記
在開學之前，爸爸媽媽可以給孩子一張探險單，寫下或畫下學校的遊戲設施，如：滑梯、鞦韆等，以及教室內不同區域，如：美勞角、益智角、遊玩角，甚至廁所與洗手台等。開學後，請小朋友按圖索驥，在學校找出這些地方，找到就打勾，再回來跟父母分享。以此引導小朋友不再膽怯，自由探索。
延伸閱讀
阿文的小毯子
作繪者：凱文．漢克斯
出版社：三之三
幼兒依附對象通常是主要照顧者，如：媽媽、保母，但他們也可能對動物或物品產生依戀的情感。這些人事物是幼兒安全感的來源，因此也害怕與他們分離。就像本書主角阿文的黃色小毯子，當他還是小寶寶的時候，就非常喜歡它；不管去哪裡，阿文跟他的小毯子總是形影不離。
本書可幫助幼兒了解，依戀是常見的情緒，但只要有好方法以及一段時間，幼兒慢慢的就能適應依戀對象的離開。
斑斑親親寶盒
作繪者：米蓋爾
出版社：格林
安全的依附關係可以幫助幼兒在安全感的基礎上，放心的對環境展開探索，並因此發現學習的樂趣。這樣的依附關係來自於幼兒依戀的對象能夠適時、恰當的回應幼兒的情緒感受，給予幼兒該有的關注，同時鼓勵幼兒向外探索。
透過閱讀本書，幼兒可以了解想玩又不願和爸媽分離的矛盾感受，體會既興奮又難過、既好奇又擔心的複雜情緒。爸爸媽媽幫斑斑準備了一整盒的「親親」，讓斑斑可以藉由具體的事物替代父母，增加安全感，更有自信的面對新環境。此外，安慰其他小朋友、和他們分享「親親」的情節，則能提升幼兒的同理心與解決問題的能力。
一定一定要來接我哦
作繪者：陳芳怡 出版社：清涼世界
此繪本是採用對話方式，描述孩子第一次上學與媽媽分離的焦慮心情，其中還用兩大頁的畫來呈現孩子奪眶而出的眼淚，相當寫實。孩子不想去上學，除了害怕看不到媽媽以外，還擔心面臨新環境的不適應，所以才加重語氣的說：「一定一定要來接我哦。」
透過此繪本，可了解兒童的焦慮情緒，給予兒童情緒安撫（如抱抱）；並在送孩子去上課前，用肯定、同理與溫暖的語氣先說：「我一定一定來接你哦。」讓孩子不再擔心與害怕。
小雞上學
作繪者：法拉力．戈巴契夫
出版社：上誼
對第一次上幼兒園或小學的兒童來說，要在學校學習團體生活及規範，是全新的嘗試。再者，此階段兒童開始脫離以家庭為重心的生活，向外擴展人際關係，可能因為這樣的改變，會產生一些適應上的困難及擔心。
因此，透過閱讀此繪本，父母讓即將要上學的幼兒了解如何遵守上課規範（例如：上課時是不能說話的）、學會在適當時間才能說話（例如：下課或吃飯）、主動結交新朋友（主動與其他小朋友一起玩），以及學會說出自己的困難、互相幫忙，不嘲笑別人（例如：小雞跟老師說自己過不了河，因為會從石頭上掉下去，而且也不會游泳。於是老師請其他小朋友幫忙，讓彼此手牽手過河，成功解決問題）。
兒童繪本治療 (1)
